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ブログ一覧

寒暖差の身体の負担

2019/03/14

今回は「寒暖差の身体の負担」についてお話をさせて頂きます。今は季節の変わり目と言う事もありまして、当院の利用者さんにも『身体に急に痛みが出て来て悩んでいる』と言われて来られる方が多いです。その大きな要因としては、季節の変わり目の寒暖差が原因で起こってくる筋肉の状態が悪くなってしまう事です。寒暖差は単純に人間の身体にはス… 続きを読む

体が硬い方へ

2019/03/11

みなさんこんにちは!当院の利用者さんと話をしていても、たくさんおられるのですが、「ずっと体が硬いんです。」と諦めている方が多いように思います。もちろん運動経験の有無や怪我の既往歴や生活習慣など一人一人違うので個人差はあります。それでも、体は急に硬くなる訳ではないです。特に、加齢が体の硬くなる原因だと思っている方は、多い… 続きを読む

筋トレ後の負担

2019/03/02

今回は筋トレ後の負担について説明していきたいと思います。筋トレをすると、筋肉痛がでて、痛みで動きづらくなる経験をされた方が多いのではないでしょうか?筋トレは筋肉に負荷をかけ、筋繊維を傷つけることでその後の回復により、太く力強い筋繊維に変化させる行為で、これを超回復と言います。超回復をするには、筋トレ後に約48時間から7… 続きを読む

骨盤ベルトの必要性

2019/02/27

みなさん、こんにちは!針中野駒川整骨院です! みなさんは、急に腰が痛くなって動けないくらい痛いけど大事な仕事があってどうしても動かないといけない、産前や産後で腰が痛いが自由な時間がなくお子さんの手が離せないのでなかなか施術をうけることができない時など痛いけどどうする事もできないと困る事が今はなくてもこれからあるかもしれ… 続きを読む

姿勢の崩れから来る痛みの原因

2019/02/26

今回は姿勢の崩れから来る体の痛みの原因について説明していきたいと思います。人間は二足歩行という不安定な姿勢で常に生活しているので、ほんの少し姿勢が崩れたまま生活すると身体への負担は大きくなります。姿勢が崩れやすい部分は腰・背中・首が多くなります。これらすべては、背骨が上半身を支える範囲になります。姿勢は一か所が崩れると… 続きを読む

筋トレは筋肉と背骨のバランスによって効果が大きく変わる

2019/02/20

今回は「筋トレは筋肉と背骨のバランスで効果が大きく変わる」といったお話をさせて頂きます。今、ブームとも言われている筋トレですが、やり方や方法もたくさんあります。ですが、どんな方法や、やり方で筋トレを行うにも前提条件として大事になってくるのが、筋肉と背骨のバランスになります。順番に説明していくと、筋肉のバランスが崩れてし… 続きを読む

頭の位置で変わる負担

2019/02/14

今回は、頭の位置による負担のかかり方について書いていきたいと思います。頭の位置でなにが変わるのかわからない方もおられるかと思いますので、説明しますね。頭の重さが平均で約4~6㎏くらいあります。ボーリングの球が、乗っているようなものだと想像してもらえたらなと思います。重たい頭を背骨で支えていられればいいのですが、下を向く… 続きを読む

睡眠は身体の痛みを取るのにとても大切

2019/02/12

今回は「睡眠は身体の痛みを取るのにとても大切」といったお話をさせて頂きます。睡眠は小さいころから大切だとほとんどの方が教わっていると思います。睡眠は沢山とれると身体に良いと言うのはもちろんですが、その中でも睡眠の質が大切です。まず睡眠がとれなくなる、もしくは不足してくるとどうなってしまうかというと、まず簡単に想像がつく… 続きを読む

疲労による体の影響

2019/02/06

今回は疲労による身体の影響について説明していきたいと思います。体というのは、お仕事や日常生活により負担を蓄積してしまいます。動き続けた場合ですと、筋肉の疲労が蓄積してしまい痛みがでたり動きづらくなったりする原因となります。筋肉の使いすぎによる疲労感の場合ですと、静的ストレッチといって筋肉を一定の方向に数十秒ほど伸ばすス… 続きを読む

歯の噛み締めにより起こる体の不調

2019/01/31

今回は歯の噛み締めにより起こる体の不調について説明していきたいと思います。利用者さんの中にお仕事や日常の動作、寝ている時などに歯を強く噛み締めてしまう方達がいらっしゃるのですが、その方達は強く力を込めてしまうあまりに様々な症状に悩まされています。一つは、顎に力が入ることで肩首にも力が入ってしまうので動きにくさやだるさが… 続きを読む

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