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ブログ一覧

ストレッチの重要性

2018/04/28

今回はストレッチの効果について説明していきたいと思います。ストレッチは大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチに分けられます。動的ストレッチはいわゆる運動前に行うウォーミングアップです。本格的なトレーニングの前に筋肉を動かし温めて上げることにより、トレーニングをする前の準備やトレーニング効果の向上、激しい動きをしても… 続きを読む

腰が原因で起こる症状

2018/04/21

今回は腰の筋肉の負担によって起こる様々な症状について説明していきたいと思います。 腰は体の中心であり、どのような時であろうと無意識の内に体重移動や姿勢の維持などで筋肉を使っています。 これほど使う機会の多い筋肉が負担の掛かったまま頑張り続けてしまうと、ちょっとした動きを行うだけでも痛みが出るようになります。また、体は人… 続きを読む

頭の重みは危険。

2018/04/19

本日は首の姿勢についてお話していきますね。皆さんは普段首の姿勢について気にされたことはありますか?首や肩がしんどい方は気にされる方もいてるかもしれませんが、中には全く気にせず生活されている方もおられるのではないでしょうか?   日常生活で首の負担が原因で起きている症状というのは結構あります。頭痛やめまい、手の… 続きを読む

寒暖差の負担

2018/04/17

今回は春の寒暖差による負担について説明していきたいと思います。 春は一日を通して気温の変化がとても大きいです。朝に気温が低く、昼に気温が上がり、また気温が低くなります。これほど短時間で気温が上下すると、体にはかなりのストレスになります。寒くなると体は基礎代謝を上げ、体温が下がり過ぎないように保つ働きをします。逆に暑くな… 続きを読む

頭が痛い。

2018/04/14

    皆さんは急に頭が痛くなったりすることはありませんか??もちろん頭が痛くなる頻度が多い方もおられれば、全く頭の痛みなど出ない方もおられます。頭の痛みのも強弱があったり、波もあったりすると思います。当院へ来院される利用者様も頭の痛みで悩んで駆け込んで来られる方も多いです。では、何故頭の痛みが出て… 続きを読む

春による負担

2018/04/11

今回は春に多くなる身体の負担について説明していきたいと思います。 最近は冬から春になると気温の変化が大きく、身体がその気温の変化に対応しきれずストレスを感じ、疲労感が強く感じるようになります。そのようないつもと違った疲労感を感じると、いつも無意識で保っていた姿勢が保ちにくくなり姿勢が崩れてしまいます。 特に負担の掛かる… 続きを読む

疲労回復するためにすべきこと。

2018/04/09

今回は疲労を取るためにすべきことを説明していきたいと思います。 体には肉体的な疲労と精神的な疲労の二種類があります。疲労の仕方に違いはありますが回復の方法に大きな違いはなくどちらに対しても有効になります。 大きくわけて三つの方法があるのですが一つ目が栄養を取ることです。体を動かすことでエネルギーを消費してしまいます、エ… 続きを読む

時間がない方へ。

2018/04/04

    今回は何故、体のメンテナンスを定期的に行う事がどのようなメリットがあるかについてお話していきたいと思います。まず、メンテナンスについてですがストレッチや最近であれば、ヨガなどが物凄く話題になっていますよね。ご自身でしっかりとメンテナンスしておられる方も多くおられるのですが、もし間違った姿勢や… 続きを読む

季節の変わり目に要注意。

2018/04/03

本日は季節の変わり目についてお話していきますね。皆さんの中で季節の変わり目になるとお身体に痛みを感じる方はおられませんか?気候の変動や日中と朝晩の温度差が激しくなると、この気温の変化が私たちの体にさまざまな影響を与えます。膝が痛くなったり、肩が痛くなったり、頭が痛くなったり、寝違えやぎっくり腰、体温調節を行っている自律… 続きを読む

こむら返りについて。

2018/03/30

だんだん気温が上がってきて過ごしやすくなってきましたね。ただ、まだまだ朝夕は寒い時もありますので、お出かけの際はなるべくお身体を冷やさないような格好を心がけてください。   本日はこむら返りについてのお話をしていきますね。皆さんは運動している時や寝ている時に足が急激に痛くなったご経験はありませんか?これは「こ… 続きを読む

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